こんにちは 8月もよろしくお願いします。
2025.08.02
こんにちは 8月もよろしくお願いします。
夏は心（臓）に負担がかかる季節です。暑さで大量の汗をかくと水分不足により
血の潤いも失われ血行不良を招き、動悸・息切れ不整脈などになることがあります。
その他、めまいや頭痛などの脳の不調を感じることも。
また、汗をかくと気（精気）も失われて、疲労や倦怠感を感じやすくなります。
こまめに水分摂取、潤いのある食材などを積極的に摂取して、体が水分不足にならないように
しましょう。
⭐️夏・潤いを守る食材 →レモン、梅干し、スモモ、キウイ、パイナップル、スイカ、夏野菜など
夏バテのときに食べやすいツルッと冷たい麺は殆ど糖質です。
食べ過ぎでカラダも冷えてカロリーも増え、体重増加とむくみやすくなります。夏野菜と鶏肉や豚肉などのタンパク質も加えてバランスよく召し上がってください。
外と冷房の室内との気温差で自律神経が乱れて「だるさ」を感じる方が増えてます。
自律神経が乱れると
動悸 息切れ めまい 吐き気 腹痛 下痢・便秘 不眠 倦怠感 頭痛 手足の痺れ 発汗異常
抑うつ 集中力低下 血圧変動など
全身に様々な影響があります。
症状が長引き深刻な状態になる前に自律神経を整えましょう。院では全身（調整）ケアで承っています。