今年も残すところ1ヶ月を切りました。
こんにちは！
今年も残すところ1ヶ月を切りました。今まで支えていただいたお客様に愛💕と感謝✨を込めて、12月はささやかなプレゼントをご用意してお待ちしております。
また大変お得な福袋もご用意しました。忙しい年末ですがコリや疲れ、顔のたるみをリセットして一年を締めくくりましょう❣️
どうぞ宜しくお願い致します。
年末年始のお休み
12/31〜1/3
年末のご予約状況
12/28午前○ 午後①②✖️空き無し
12/29 午前✖️ 午後①○ 午後②✖️
12/30午前✖️ 午後①○ 午後②✖️
1/4 午前✖️ 午後①✖️午後②△
時間はお問い合わせください。
①ラッキーDAY☀️
②エリザベス女王の食生活
70年間パワフルに多忙な公務を全うし、チャーミングな笑顔で世界中から愛された女王の食習慣とは。
③冬の過ごし方と風邪予防のツボ
❶12月ラッキーDAY
＊一粒万倍日〜何事も成就する日
12. 13. 24. 25
＊寅の日〜金運旅行運の招来日
3. 15. 27
出て行ったものが戻ってくると言われてます
＊巳の日 金運財運上昇日
18. 30
上弦 代謝が落ちる時期 30
満月 太りやすい時期 8
下弦 デトックスがオススメ 16
新月 ダイエットの効果大 23
❷90を超えてもヒールの靴を履き、ファッショナブルな着こなしでジョークも言える91歳 健康長寿を全うされたエリザベス女王の食生活は…。
⭐️朝はアールグレイやカモミールのストレートティー
発酵紅茶はカラダをリラックスさます。さらに活性酸素を中和するフラボノイドが若さを保ち、ベルガモットの香りが精神を安定させホルモンバランスを整えます。
⭐️朝食はシリアル中心、昼は魚のグリルとほうれん草かズッキーニを添えて
朝も昼もシンプルですが、タンパク質はしっかり摂っていらしたようです。高齢になっても健康維持にタンパク質は欠かせません。
⭐️デザートはカカオ60%以上のダークチョコレート🍫
カカオに含まれるフラボノイドは心臓病と脳卒中を予防する効果があります。91歳まで現役で脳もイキイキの秘訣ですね。
⭐️野菜🥦は取り立て1週間以内の旬のもの
食物繊維は腸内環境を整えて善玉菌を増やし免疫力を上げます。旬の野菜はビタミンCの量も多く、美味しく、収穫量も多いので値段も手頃です。
⭐️12時間のオートファジー実践
女王は満腹になるまで食べません。3〜4品の小分け料理を1日4回に分けて召し上がっていたそうです。大好物のイチゴとチョコレートは昼に食べていらしたそうです。食事をしない時間を12時間以上空けると身体の不要なタンパク質が再利用されます。
❸ 東洋医学では、冬は気温が下がるため陰が増加します。臓腑では「腎」を傷めやすいです。身体は寒さの影響を受けて縮こまり、毛細血管が収縮して血の巡りが悪くなり発汗量が減り尿量が増えます。
また、風寒による発熱、悪寒、冷え、疼痛（頭痛、月経痛、腰痛などの症状が出やすいので、腎を労り、カラダの巡りをよくして身体を冷やさないようにしましょう。お灸も大活躍の季節です😊
腎をいたわる食べ物
黒豆、ナツメ、クコの実、アワビ、鴨肉、豚肉、エビ（干しエビ、桜エビ）、クルミ、羊肉、ニラ、八角、酒など
風邪の侵入を防ごう！
「大椎」「風門」
首を前に曲げると首の付け根の下に大きな骨があります。そのすぐ下の凹みが大椎。その凹みから骨2つ下で親指2つ分左右のツボが風門です。簡単に言えば、背中の上の方を温めてください❣️
サロンでも人気の貼るお灸シートが大活躍です。ちょうど、ツボをカバーして風邪予防に役立ちます。サロンでは、症状に応じてシートを貼るツボを直接お伝えしています。辛い冷え対策にもオススメですよ。