2025年10月下半期のスタートです。
2025.10.02
2025年10月下半期のスタートです。
今月もよろしく願いします。
秋は肺と関わりの深い季節。
健やかに過ごすキーワードは
「乾燥 呼吸器 辛味 物思い 白い食べ物」
乾燥で肌・鼻・のどが乾燥しやすいので肺を潤す白い食べ物がおススメ。
また秋は気温差が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。
心を穏やかに保ち早寝早起きをして心身を保ちましょう。
10月中旬から１１月初旬にかけては土用で胃腸を傷めやすいです。
それをきっかけに心身のバランスを崩しやすくなりますので用心してください。
秋に積極的に食べたいもの
・栗
・クルミ
・サツマイモ
・落花生
・梨
・きんかん
・大根
・白ごま
・山芋
・蓮根 など
季節の変わり目を上手に過ごしたいですね♪
