９月も健やかにお過ごしください。
2026.09.01
こんにちは
９月は季節の変わり目、そろそろ夏の疲れを癒してゆっくりと秋の準備をしましょう。
今は秋の乾燥や冷え（燥邪・湿邪）に備えて「肺」を潤し体を整える養生の時期です。
・早寝早起き
日照が変化する時期の陰陽バランスを整えます
・薄着で身体を冷やす過ぎない
１枚はおるものを準備しましょう
・急な激しい運動で汗をかきすぎない
運動がしやすい季節になりますが汗で必要なエネルギー気血津液が失われます。
食養生
秋は美味しいものがたくさん！
白い食材は身体を潤して乾燥から守ってくれます
梨、レンコン、山芋、白キクラゲ、大根などを摂ってみてください。
冷房や冷たい飲食で食傷気味な胃腸回復時の
私のオリジナルメニューは
温かいきくらげスープに山芋をすりろしクコの実を入ゆっくりいただきます。
キノコや鶏肉を入れると栄養満点ですね♪
９月も健やかにお過ごしください。