8月11日（木曜）山の日営業しています！
こんにちは！今月も宜しくお願い致します
8月11日（木曜）山の日営業しています！
（まだ空きが有ります）
①ラッキーDAY☀️
②夏バテと夏の冷え予防 ツボ押し
③ダイエット：3ヶ月で平均−4.3kg
④夏の冷えにおすすめメニュー
❶8月ラッキーDAY
＊一粒万倍日〜何事も成就する日
10. 15. 22. 27
＊寅の日〜金運旅行運の招来日
5. 17. 29
出て行ったものが戻ってくると言われてます
＊巳の日 金運財運上昇日
20
上弦 代謝が落ちる時期 5
満月 太りやすい時期 12
下弦 デトックスがオススメ 19
新月 ダイエットの効果大 27
❷ 毎日の猛暑でバテてませんか💦
コロナ感染が猛威を奮っている今だからこそ、身体をしっかり整えましょう。
8月のお悩みは睡眠、胃腸の疲れ、手足の冷え、夏風邪などのお声が多いです。
⭐️エアコンは起床まで快適温度で設定し、睡眠をしっかりとりましょう。就寝中にタイマーが切れ室温が上がると自律神経を乱してしまいます。
⭐️アイスなど冷たいものを食べがちですが、必要以上に胃を冷やさないようにしましょう。夏野菜🥒や夏の果物🍉を食べるだけでもカラダを冷やしてくれます。
⭐️ついついシャワーですませがちですが、2日に一度はお風呂に浸かりましょう。巡りを良くしてむくみや冷えの対処になります。
⭐️コロナと猛暑で外に出にくいですが、少しカラダを動かしましょう。1日1回は心拍数が上がる位の軽い運動で汗をかくと良いですよ。お買い物がてらウォーキングでも大丈夫です。シミが気になる方は塗りムラや塗り直しが不要な飲む日焼け止めなども上手に活用しましょう。
骨を作るビタミンDは紫外線によって作られていますから。
⭐️夏は汗をかいてドロドロ血液🩸になりやすいので、水分とミネラルをしっかり取りましょう。サロンで施術後にサービスしているホールベリー🥤は血管を若返らせてくれます。美味しいと評判です😊
⭐️エアコンによる夏の冷えに
足の内くるぶしから指4本分上、脛骨のキワをゆっくり3〜4回押しましょう。
❸イギリスの研究発表によると…
食事前30分にコップ2杯（約500cc程）の水をキチンと飲むと3ヶ月で約4.3kg痩せられたそうです。血糖値の上昇を緩やかにして体内浄化に役立ちますね。水分補給が大切な時期ですから痩せたい方はお試しされてはいかがでしょうか😊
❹桃が旬です🍑
おすすめメニュー 桃モッツァレラ
桃は血液を巡らせる効果があります。夏の果物ですが、カラダを温めて潤す作用もあります。疲れ予防の酸も豊富で便通改善効果もありますよ。
作り方 桃は皮をむいて一口大に。（桃の色止めをかねてレモン汁🍋を少しかけると風味もまします）モッツァレラチーズも一口大に。あれば生ハムも加えて塩胡椒をしてオリーブ油🫒を回しかけます。
生ハムを加える場合は塩は少なめにしてください。あれば彩りにミントやバジル🍃などを添えてください。バランスのよいメニューです。
鍼灸で今月も健康で美しく過ごしましょう✨
身体の中から溢れる透明感のある美しい肌はあなたに自信と想像以上の喜びを与えてくれますよ❣️