9月 朝夕が少し過ごしやすくなりました。
2025.09.02
日中の暑さはまだ厳しいですが
朝夕が少し過ごしやすくなりました。
今月もよろしくお願い致します。
9月 秋は肺と大腸に気をつけて過ごしましょう。
夏休みで人流が活発になりコロナ感染症が流行っています。基本的な感染対策の他に、感染に負けない免疫力を高めたいですね。
・こまめな水分補給
・深い呼吸とストレッチで肺と大腸を動かす
・白い食材を摂りましょう
・辛いものは控える
・肌の保湿、喉の保湿で粘膜を守ります。
身体の表面が冷えても身体の芯が熱いと感じる時は夏野菜のキュウリ、トマト、トウガンなど体を冷やす夏の食材を取り、身体の熱を取り除いて本格的な秋を迎えたいですね。
夏の終わりの過ごし方が秋、冬の健康・美容に影響します。
夏バテした身体のままだと身体の不調は増していきますのでご用心ください。
リセットには健康の基本の食事 運動 睡眠を
整えましょう。軽いストレッチやぬるめ湯の入浴
お気に入りのアロマや音楽、バランス良い食事などです。
鍼灸で自律神経調整もオススメです。
副交感神経を優位にして身体のダルさも取り除きます。
今年の冬こそ冷え知らずの身体作りに今から取り組んでみませんか。